Home / Здоровье / Утренняя зарядка для деток

Утренняя зарядка для деток

Зарядка должна быть на первом месте в распорядке дня каждого ребенка. Утренние упражнения «стряхивают» остатки сна, приводят тело и дух в тонус, активизируют обменные процессы организма. Зарядка – это идеальный переходный этап между пассивным состоянием сна и активной ежедневной деятельностью. Она заряжает энергией, бодростью и отличным настроением на целый день. А если вы любите после зарядки со своим ребенком почитать новости за чашечкой кофе, то вам будет интересный сайт http://imhotour.ru.

zarjadka-dlja-detok

Каждое утро ребенка должно начинаться с зарядки. Ее рекомендуется делать натощак в определенное время, которое не должно меняться изо дня в день. Помещение перед зарядкой обязательно проветривается. Если есть возможность, то перед гимнастикой малышу желательно выйти на улицу, чтобы вдохнуть свежий воздух. Этот процесс должен сопровождаться веселой ритмичной музыкой, любимыми детскими мелодиями либо песенками из мультфильмов. Это создаст хорошее настроение и задаст позитивный ритм тренировке. Превратить гимнастику в занимательную игру может помочь пара любимых детских игрушек, которых можно вовлечь в процесс упражнений.

Заниматься нужно в удобной одежде, не сковывающей движения ребенка. Например, для утренней зарядки подойдут маечка с трусиками или шортиками. Тренироваться следует обязательно вместе с детьми, показывая и объясняя словами, как правильно выполняются упражнения. Если малыш не может точно повторить движения, то ругать его не следует, можно лишь с улыбкой исправить его. Нужно набраться терпения и не требовать от ребенка точного выполнения совершенно всех упражнений.

Еще очень важно составить комплекс упражнений для зарядки, который вы будете выполнять с ребенком ежедневно. Это позволит малышу выучить все движения и их последовательность. Таким образом, ребенок сможет почувствовать себя главным, подсказывая родителям, что нужно делать дальше. Однако периодически упражнения нужно менять, чтобы они не наскучили малышу. Чтобы разнообразить утреннюю зарядку, можно использовать простой спортивный инвентарь – скакалку, мячики, обруч и т.д.

zarjadka-dlja-detok

Упражнения для зарядки нужно подбирать таким образом, чтобы они поочередно задействовали все мышцы ребенка. Гимнастика должна соответствовать возможностям малыша и постепенно усложняться вместе с развитием его физических способностей. Не нужно переутомлять ребенка и требовать от него выполнения слишком сложных упражнений. Зарядка должна быть веселым и полезным времяпрепровождением, а не ежедневной обременяющей обязанностью.

Основные упражнения для зарядки должны быть активными, их можно придумывать вместе с ребенком. А вот закончить занятие рекомендуется заминкой – успокаивающими, медленными и плавными упражнениями, восстанавливающими дыхание. Завершающим этапом утренней зарядки должны стать водные процедуры, которые закрепят полученный заряд бодрости и позитива на весь день!

Check Also

Лазерная эпиляция: особенности процедуры

В современном обществе гладкая кожа некоторых частей тела — это обязательное условие, своеобразный «боди код» …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один + 20 =